什么时间运动最佳？
结论：早晨和傍晚是运动的最佳时间。
原因：
1.早晨：经过一夜的睡眠，身体各器官和肌肉得到了充分的休息，此时运动可以帮助身体更快地进入状态，提高身体的代谢率，消耗更多的热量。此外，早晨运动还可以帮助调整生物钟，提高睡眠质量。
2.傍晚：傍晚时，身体的体温较高，肌肉和关节的灵活性较好，运动时受伤的风险相对较低。此外，傍晚运动还可以帮助缓解一天的工作压力，放松身心，提高睡眠质量。
需要注意的是，早晨和傍晚的空气质量可能较差，运动时需要注意防护。同时，运动时间也需要根据个人的身体状况和生活习惯进行调整，避免过度运动或运动不足。