想要知道怎么养胃最好方法，首先要知道胃是一个习惯遵守“时间表”的器官，胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损害。因此，“时间表”里的每一步都非常重要。
1.早餐要吃热的
人在夜间睡眠时，胃仍在分泌少量胃酸，如不吃早餐，胃酸可刺激胃黏膜，导致胃部不适。吃“热食”可保护“胃气”。中医学说的胃气，其实是广义的，并不单指胃，还包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力等。早晨体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如这时候你再吃喝冰冷的食物，会使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺。长期下来，你会发现怎么吸收不到食物精华，好像老是吃不结实，或是大便老是稀稀的，或是皮肤越来越差，或是喉咙老是隐隐有痰不清爽，时常感冒，小毛病不断。这就是伤了胃气，伤了身体的抵抗力。
2.饮食要规律
研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。每餐适量进食七八分饱为好。一日三餐，两餐的时间要间隔均匀，早餐不能不吃。
3.细嚼慢咽
对胃好的另一个好习惯是细嚼慢咽。胃喜欢细碎的食物，国外研究证明，如果每口食物都能反复咀嚼15次以上，患上胃癌的几率会明显降低。这是因为咀嚼可以减少食物对消化道的负担，降低肠胃疾病的发生率。建议每口饭嚼20次左右，有助于消化。
4.饭后休息
胃消化食物需要充足的血液供应，如吃完饭就工作，血液供给大脑，胃肠得不到消化所需的循环血量，十分影响消化。因此，建议饭后1小时再工作。
5.心情愉悦
人的情绪和心态会影响到胃病的发生和发展。中医认为，“肝气犯胃”，即心情抑郁或暴怒伤肝，都会引起肝气不疏、横逆犯胃，导致胃脘胀满、疼痛、呃逆、呕吐等。因此，要保持心情愉悦，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪。
6.腹部按摩
每天早晚，以肚脐为中心，用掌心顺时针按摩30下，然后逆时针按摩30下，可促进肠胃蠕动，增强肠胃功能。
7.远离烟酒
吸烟会促使胃黏膜血管收缩，减少胃黏膜的前列腺素合成，这是一种黏膜保护因子。同时，吸烟还会刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重对黏膜的破坏。而过量饮酒则会直接破坏胃黏膜屏障，引起胃黏膜充血、水肿、糜烂，甚至出血。
8.注意保暖
胃喜暖而恶寒，因此要注意胃部保暖，避免着凉。尤其是在季节交替时，要及时增减衣物，晚上睡觉要盖好被子。
9.合理用药
某些药物，如阿司匹林、吲哚美辛、糖皮质激素等，会损伤胃黏膜，导致胃溃疡。因此，要在医生的指导下合理用药，避免滥用药物。
10.定期检查
有胃癌家族史、慢性萎缩性胃炎、胃息肉、胃部分切除术后等高危人群，应定期进行胃镜检查，以便早发现、早治疗。
总之，养胃是一个需要长期坚持的过程，需要注意饮食、生活习惯、情绪等方面的调节。如果你的胃已经出现了问题，建议及时就医，接受专业的治疗。