在拔智齿后的2-3天内，吞咽时嗓子痛、张口困难是正常的术后反应。以下是一些可能有助于缓解这些症状的建议：
1.口腔护理：使用温和的盐水漱口，每天多次，可以帮助减轻口腔内的炎症和疼痛。避免使用刺激性的漱口水或刷牙过于用力，以免刺激伤口。
2.饮食调整：在术后的一两天内，建议食用柔软、易消化的食物，如冰淇淋、酸奶、汤等。避免食用辛辣、酸性、坚硬的食物，以免刺激口腔和加重疼痛。
3.药物治疗：可以按照医生的建议服用止痛药和消炎药来缓解疼痛和减轻炎症。如果有需要，也可以使用口腔麻醉剂来缓解疼痛。
4.保持水分摄入：多喝水可以保持口腔湿润，缓解喉咙疼痛。可以饮用温水、茶或果汁等。
5.注意休息：充足的休息可以帮助身体恢复，减轻疼痛和不适。
6.避免刺激：避免吸烟、喝酒、大声说话或过度用嗓，以免刺激口腔和加重疼痛。
7.按照医生的建议复诊：按照医生的建议定期复诊，检查伤口愈合情况，并根据需要进行进一步的处理。
如果疼痛持续加重、出现发热、出血过多或其他异常症状，应及时就医，以便医生进行进一步的评估和治疗。每个人的恢复情况可能不同，如果对术后的症状有任何疑问或担忧，最好咨询医生的意见。