认知障碍是否会自己恢复，需要根据具体情况来判断。一般来说，轻度的认知障碍可能会在一定程度上自行恢复，而严重的认知障碍则不太可能自行恢复。
以下是一些可能导致认知障碍自行恢复的因素：
1.病因可逆：如果认知障碍是由可治疗的病因引起的，如缺乏维生素、药物副作用、头部损伤等，去除病因后，认知障碍可能会有所改善或恢复。
2.生活方式改变：保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠、减少吸烟和饮酒等，有助于改善认知功能。
3.认知训练：进行认知训练，如记忆力训练、注意力训练、思维训练等，可以帮助提高认知能力。
4.社交支持：与家人、朋友和社会保持良好的互动，参加社交活动，可以减轻心理压力，提高认知功能。
然而，需要注意的是，认知障碍的恢复情况因人而异，而且许多情况下，认知障碍会随着时间的推移而逐渐恶化。如果认知障碍严重影响日常生活或工作，或者出现其他症状，如记忆力丧失、判断力下降、情绪问题等，应及时就医，进行评估和治疗。
总之，轻度的认知障碍可能会自行恢复，但如果存在其他症状或严重影响生活，应及时寻求医疗帮助。早期诊断和治疗可以帮助控制病情进展，提高生活质量。