如果宝宝纯母乳喂养，7天没有拉粑粑，但宝宝的精神状态良好，吃奶正常，没有腹胀、呕吐等不适症状，那么通常是正常的，可能是攒肚了。攒肚是一种生理现象，主要是因为宝宝的消化系统逐渐发育完善，对母乳的吸收能力增强，导致食物残渣较少，不足以刺激肠道形成排便。此外，宝宝的肠道蠕动也可能会变慢，导致排便间隔时间延长。
一般来说，只要宝宝的大便性状正常，不是干结的硬便，没有排便困难的表现，就不是便秘。但如果宝宝出现以下情况，就需要考虑便秘的可能：
1.大便干结，排便困难，需要很大力气才能排出；
2.大便次数明显减少，甚至好几天才拉一次；
3.宝宝腹胀、腹痛、食欲不振；
4.宝宝哭闹不安，难以安抚。
如果宝宝出现便秘，可以采取以下措施：
1.按摩腹部：顺时针按摩宝宝的腹部，促进肠道蠕动；
2.调整饮食：如果宝宝已经添加了辅食，可以增加蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，或者给宝宝喝一些水；
3.培养良好的排便习惯：可以每天定时让宝宝坐便盆，培养宝宝的排便意识。
如果宝宝便秘的症状持续不缓解，或者出现其他异常情况，建议及时就医，以便明确原因，并采取相应的治疗措施。