男人想要提高精子活力，可以在饮食上多下功夫。以下是一些能够提高精子活力的食物：
1.富含锌的食物：锌是精子生成和代谢必需的物质，缺锌会影响精子的数量和质量。含锌丰富的食物有贝类、动物肝脏、坚果等。
2.富含精氨酸的食物：精氨酸是精子生成的必需氨基酸，可以促进精子的生成和发育。富含精氨酸的食物有海参、墨鱼、章鱼等。
3.富含维生素的食物：维生素对精子的生成和发育也起着重要作用。富含维生素的食物有蔬菜、水果、动物肝脏等。
4.富含性激素的食物：性激素可以促进精子的生成和发育，提高精子活力。富含性激素的食物有动物肾脏、鸡蛋、牛奶等。
需要注意的是，饮食只是提高精子活力的一方面，还需要注意生活习惯和环境因素。以下是一些其他建议：
1.戒烟限酒：吸烟和饮酒会影响精子的质量和活力，增加精子畸形的风险。
2.避免高温环境：睾丸对温度比较敏感，长期处于高温环境会影响精子的生成和发育。男性应避免长时间泡温泉、蒸桑拿等。
3.注意卫生：男性应注意外生殖器的卫生，避免感染和炎症，影响精子的质量。
4.避免过度劳累：过度劳累会影响身体的免疫力和内分泌功能，对精子的生成和发育也有一定的影响。
总之，男性可以通过饮食和生活习惯的调整来提高精子活力，但如果精子活力仍然较低，建议及时就医，进行进一步的检查和治疗。