牙齿怕冷怕热，可能是牙齿敏感引起的。以下是一些解决办法和注意事项：
1.使用脱敏牙膏：选择含有氟化物、硝酸钾等成分的脱敏牙膏，能够减少对牙齿的刺激，帮助缓解牙齿敏感。
2.避免食用过冷或过热的食物：减少食用冷饮、热饮和辛辣刺激性食物，这些食物可能会加重牙齿敏感。
3.使用牙线和漱口水：保持口腔清洁，使用牙线清除牙缝中的食物残渣，使用漱口水抑制口腔细菌滋生。
4.定期洗牙：定期洗牙可以去除牙结石和牙菌斑，减少对牙齿的刺激。
5.就医治疗：如果牙齿敏感症状严重，影响日常生活，建议及时就医，医生可能会采取根管治疗、贴面修复等方法进行治疗。
在日常生活中，还需要注意以下事项：
1.正确刷牙：采用巴氏刷牙法，每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于三分钟。
2.定期口腔检查：建议每半年到一年进行一次口腔检查，及时发现和解决口腔问题。
3.避免咬硬物：避免用牙齿咬开瓶盖、坚果壳等硬物，以免损伤牙齿。
4.减少吸烟：吸烟会导致牙齿变黄，还会加重口腔问题，建议尽量减少吸烟。