肾虚的人可以进行一些适合的运动来改善健康状况，以下是一些建议：
1.散步：散步是一种轻松的有氧运动，适合肾虚的人。它可以帮助增强身体的耐力和体力，同时促进血液循环，有助于改善肾虚引起的疲劳和不适。
2.太极拳：太极拳是一种缓慢、流畅的身体运动和呼吸练习。它可以帮助调节身体的气血运行，增强肾脏功能，提高身体的柔韧性和平衡能力。
3.瑜伽：瑜伽包括各种体式和呼吸练习，可以帮助放松身心，增强身体的柔韧性和平衡能力。一些瑜伽姿势，如肾脏伸展式和猫式，可以直接作用于肾脏和腹部器官，有助于改善肾虚症状。
需要注意的是，肾虚的人在进行运动时应适度，避免过度疲劳。同时，如果肾虚症状较为严重，建议在医生的指导下进行运动，并结合其他治疗方法，如中药调理、饮食调整等。