躺着一翻身就天旋地转，可能是以下原因引起：
1.良性阵发性位置性眩晕：这是一种常见的内耳性眩晕，与耳石脱落有关。当头位变动时，耳石会在半规管内移动，刺激毛细胞，导致眩晕发作。通常在起床、躺下、翻身、抬头或低头时出现，持续时间数秒至数分钟不等。可进行手法复位治疗，大部分患者能取得良好效果。
2.梅尼埃病：病因不明，可能与内耳膜迷路积水有关。临床表现为反复发作的旋转性眩晕、波动性听力下降、耳鸣和耳闷胀感。眩晕多在突然发作的头位改变时或处于某一体位时诱发，如躺下、翻身等。治疗主要包括低盐饮食、使用利尿剂、镇静剂、血管扩张剂、糖皮质激素等药物，以及鼓室内注射庆大霉素等。必要时可行手术治疗。
3.前庭神经元炎：是由于前庭神经元受损导致的一种突发性眩晕疾病，常发生于感冒、腹泻等病毒感染后。眩晕症状可持续数天至数周，当头位变动时可加重。治疗主要是对症治疗，使用前庭抑制剂如地西泮、苯海拉明等，以及糖皮质激素如泼尼松等。
4.其他：其他原因还包括脑血管疾病、颈椎病、低血压、低血糖、贫血等。
如果出现躺着一翻身就天旋地转的症状，建议及时就医，进行相关检查，如听力检查、前庭功能检查、头部CT或MRI等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中，应注意避免头部剧烈运动、快速改变体位，保持良好的睡眠和饮食习惯，避免劳累和精神紧张。