体重轻体脂率高可能与营养不良、内分泌疾病、缺乏运动等有关。以下是一些建议：
1.就医检查：如果体重轻体脂率高的情况持续时间较长或伴随其他不适症状，建议及时就医，进行全面的身体检查，以排除潜在的健康问题。医生可能会建议进行血常规、甲状腺功能、血糖等检查，以确定是否存在营养不良、甲状腺功能减退、糖尿病等疾病。
2.调整饮食：保证营养均衡，增加蛋白质、蔬菜和水果的摄入，控制糖分和油脂的摄入量。可以咨询营养师，制定适合自己的饮食计划。
3.增加运动量：适量增加有氧运动和力量训练，有助于提高代谢率，消耗多余脂肪，增加肌肉量。可以选择跑步、游泳、瑜伽等运动方式。
4.保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜；减少压力，保持心情愉悦；戒烟限酒。
5.定期测量：定期测量体重、体脂率和身体其他指标，了解身体状况的变化，及时调整生活方式和治疗方案。
需要注意的是，对于特殊人群，如老年人、孕妇、儿童等，体重轻体脂率高的原因和处理方法可能会有所不同。在采取任何措施之前，最好先咨询医生或专业的营养师的建议。此外，如果体重轻体脂率高是由于药物副作用引起的，应及时告知医生，调整治疗方案。