来月经时食欲不振，可能与以下因素有关。
1.激素变化：月经期间，女性体内的激素水平会发生变化，这可能会影响胃肠道的功能，导致食欲下降。
2.缺铁性贫血：月经量过多可能导致铁元素流失，引起缺铁性贫血。贫血会使身体能量供应不足，从而影响食欲。
3.前列腺素：前列腺素在月经期间可能会增加，它不仅会引起子宫收缩，还可能影响胃肠道平滑肌的收缩，导致消化不良、食欲不振。
4.心理因素：来月经时，女性可能会出现情绪波动，如焦虑、紧张、烦躁等，这些情绪可能会影响食欲。
5.其他：一些女性在月经期间可能会出现头痛、乳房胀痛、疲劳等不适症状，这些也可能会导致食欲不振。
如果食欲不振的症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医，进行相关检查，以排除其他潜在的健康问题。同时，在月经期间，可以尝试以下方法来缓解食欲不振。
1.饮食调整：选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜、水果等。避免食用油腻、辛辣、刺激性食物。
2.注意饮食规律：定时进餐，避免过度饥饿或过度饱食。
3.保持良好的饮食习惯：细嚼慢咽，避免狼吞虎咽。
4.适当运动：适量的运动可以促进消化，提高食欲。
5.心理调节：保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
6.补充营养：如果食欲不振导致营养摄入不足，可以考虑补充一些维生素和矿物质补充剂。
需要注意的是，每个人的身体状况和反应都不同，如果对月经期间的身体变化有任何疑虑或担忧，最好咨询医生或专业的医疗保健提供者的建议。