眼睛肿的原因可能有以下几点：
1.睡前大量饮水：如果在晚上睡觉前喝了太多水，水分会积聚在眼周皮肤组织内，导致眼睛肿。
2.过敏：如果眼部皮肤接触到过敏原，如化妆品、洗发水、隐形眼镜护理液等，可能会引起过敏反应，导致眼睛肿。
3.感染：如果眼部受到细菌、病毒或其他微生物的感染，可能会引起炎症反应，导致眼睛肿。
4.其他原因：眼部外伤、蚊虫叮咬、内分泌失调、肾脏疾病、心脏疾病等也可能导致眼睛肿。
如果出现眼睛肿的情况，可以先尝试以下方法缓解：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.垫高枕头：睡觉时将头部垫高，有助于减少水分积聚在眼部。
3.避免揉眼：揉眼可能会加重症状，应避免揉眼。
4.就医：如果眼睛肿的情况持续不缓解或伴有其他症状，如疼痛、瘙痒、视力模糊等，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查和治疗，根据具体情况给予药物治疗、抗过敏治疗或其他治疗方法。
需要注意的是，如果眼睛肿的原因是过敏或感染，应避免接触过敏原或感染源，同时注意眼部卫生，避免加重症状。如果眼睛肿的原因是其他疾病引起的，应积极治疗原发病。此外，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、饮食健康、减少用眼等，也有助于预防眼睛肿的发生。