骨折后在恢复期间，需要保证营养均衡，以下几类食物有利于促进恢复：
1.富含优质蛋白的食物：蛋白质是身体修复的重要原料，骨折后可以适当多吃一些富含优质蛋白的食物，如瘦肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶等。
2.富含维生素D的食物：维生素D可以促进钙的吸收和利用，有助于骨折愈合。富含维生素D的食物包括鱼肝油、蛋黄、乳制品等。
3.富含维生素C的食物：维生素C可以促进胶原蛋白的合成，有利于伤口愈合。富含维生素C的食物有柑橘类水果、草莓、青椒、西红柿等。
4.富含钙的食物：钙是骨骼的重要组成成分，骨折后需要摄入足够的钙。富含钙的食物有奶制品、豆制品、海鲜等。
5.清淡、易消化的食物：骨折后患者可能会因为疼痛和活动减少而出现食欲下降，此时应选择清淡、易消化的食物，如粥、面条、馄饨等。
需要注意的是，食物不能替代药物，如果骨折情况较为严重，还需要在医生的指导下进行治疗。