牙龈出血用什么牙膏比较有用，不能一概而论，需要根据具体病因来选择。以下是一些可能有帮助的建议：
1.牙龈炎或牙周炎：这是导致牙龈出血的常见原因。如果是这种情况，使用含有以下成分的牙膏可能会有所帮助：
抗菌成分：如氯己定（chlorhexidine），可以抑制口腔中的细菌生长，减少牙龈炎症。
舒缓成分：如丁硼（dexamethasone）或氧化锌（zincoxide），可以减轻牙龈的红肿和疼痛。
止血成分：如氨甲环酸（tranexamicacid）或凝血酶（thrombin），可以帮助止血。
2.维生素缺乏：某些维生素缺乏，如维生素C和维生素K，也可能导致牙龈出血。在这种情况下，补充这些维生素可能是有益的。可以通过饮食或口服补充剂来获取足够的维生素。
3.其他口腔问题：除了上述原因外，其他口腔问题如牙结石、龋齿或口腔黏膜损伤也可能导致牙龈出血。在这种情况下，除了使用适当的牙膏外，还可能需要进行口腔清洁、洗牙、补牙或其他治疗。
需要注意的是，牙膏只是辅助治疗的一部分，并不能完全解决牙龈出血问题。如果牙龈出血严重、持续时间较长或伴有其他症状，如口臭、牙龈肿胀、牙齿松动等，应及时就医。医生可能会进行口腔检查、诊断病因，并制定相应的治疗方案，可能包括口腔清洁、龈上洁治（洗牙）、龈下刮治、药物治疗或其他治疗措施。
此外，保持良好的口腔卫生习惯也是预防和治疗牙龈出血的重要措施，包括：
每天早晚刷牙，使用软毛牙刷和含氟牙膏。
定期使用牙线和漱口水。
避免过度用力刷牙和使用硬毛牙刷。
定期洗牙，去除牙结石和牙菌斑。
均衡饮食，摄入富含维生素和矿物质的食物。
总之，牙龈出血的治疗方法应根据具体病因来确定。如果对牙龈出血问题有疑虑或担忧，最好咨询牙医或口腔医生的建议。他们可以根据个人情况进行详细的评估和指导，制定最适合的治疗方案。