安抚奶嘴的使用方法如下：
1.选择适合宝宝年龄的安抚奶嘴：根据宝宝的年龄选择合适的安抚奶嘴，一般来说，新生儿适合使用小号的安抚奶嘴，随着宝宝的成长，可以逐渐更换为大一号的安抚奶嘴。
2.清洁安抚奶嘴：在使用安抚奶嘴之前，需要将其清洁干净，可以用温水清洗或用奶瓶清洁剂清洗。
3.让宝宝适应安抚奶嘴：将安抚奶嘴放在宝宝的嘴里，让宝宝尝试吸吮，如果宝宝不适应，可以尝试多次，让宝宝逐渐适应安抚奶嘴。
4.注意安抚奶嘴的使用时间：不要让宝宝长时间使用安抚奶嘴，一般建议每次使用不超过30分钟，以免影响宝宝的口腔发育。
5.定期更换安抚奶嘴：安抚奶嘴需要定期更换，一般建议每2-3个月更换一次，以免安抚奶嘴老化或损坏。
需要注意的是，安抚奶嘴虽然可以帮助宝宝缓解情绪，但也需要注意使用方法和时间，以免影响宝宝的口腔发育和健康。同时，如果宝宝对安抚奶嘴过敏或不适应，需要及时停止使用。