生理性抑郁症是一种常见的心理疾病，需要及时治疗。以下是一些应对方法：
1.寻求专业帮助：与心理医生或心理咨询师交流，他们可以提供有效的治疗方案，如药物治疗和心理治疗。
2.调整生活方式：保持健康的生活习惯，如充足的睡眠、健康的饮食和适度的运动，可以改善情绪和缓解症状。
3.学会应对压力：寻找适合自己的应对压力的方法，如冥想、深呼吸、放松技巧等。
4.建立支持系统：与亲朋好友分享感受，寻求他们的支持和理解。
5.关注自己的情绪：学会识别和应对负面情绪，避免陷入消极思维模式。
6.尝试新的兴趣爱好：寻找自己喜欢的活动，转移注意力，增加生活乐趣。
总之，生理性抑郁症需要综合治疗，包括专业帮助、生活方式调整、应对压力和建立支持系统等。如果您或您身边的人有抑郁症的症状，请及时寻求专业帮助。