根据你提供的信息，这些天胸部两侧胀痛可能是以下原因导致的：
1.乳房发育：如果你正处于青春期或乳房发育期，胸部两侧胀痛可能是正常的生理现象，这是由于乳房发育导致的。
2.经前期综合征：如果你的月经即将来潮，胸部两侧胀痛可能是经前期综合征的表现之一。这是由于月经来潮前，体内激素水平变化导致的。
3.乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，其主要症状之一就是胸部两侧胀痛。乳腺增生通常与内分泌失调有关，此外，情绪波动、压力过大等因素也可能诱发乳腺增生。
4.乳腺炎：乳腺炎是乳房的炎症性疾病，通常由细菌感染引起。除了胸部两侧胀痛外，还可能伴有乳房红肿、发热等症状。
5.其他原因：胸部外伤、肋软骨炎等也可能导致胸部两侧胀痛。
如果你胸部两侧胀痛的症状持续时间较长或伴有其他不适症状，建议你及时就医，进行相关检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。以下是一些缓解胸部两侧胀痛的方法：
1.热敷：用热毛巾或热水袋敷在胸部两侧，每次20-30分钟，可缓解胀痛感。
2.按摩：轻轻按摩胸部两侧，可促进血液循环，缓解胀痛感。
3.注意饮食：避免食用辛辣、刺激性食物，避免饮酒，可减少对乳房的刺激。
4.调整心态：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪，有助于缓解症状。
5.佩戴合适的胸罩：选择合适的胸罩，避免过紧或过松，可减轻对乳房的压迫。
需要注意的是，以上方法只能缓解胸部两侧胀痛的症状，并不能根治病因。如果你有其他健康问题或正在服用药物，请在使用这些方法前咨询医生的意见。