想要美白，可以参考以下几种方法：
1.防晒：皮肤变黑主要是因为紫外线的照射，导致黑色素生成。因此，做好防晒是美白的关键。在户外活动时，应涂抹防晒霜、使用遮阳伞和戴帽子等，以减少紫外线对皮肤的伤害。
2.饮食调整：一些食物具有美白的功效，如富含维生素C、E和B12的食物，如柠檬、奇异果、草莓、西红柿、瘦肉、鸡蛋等，可以抑制黑色素的生成，从而达到美白的效果。
3.使用美白产品：市面上有许多美白产品，如美白精华液、乳液、面霜等，可以帮助减少黑色素的生成，促进皮肤新陈代谢，使皮肤更加白皙。在选择美白产品时，应根据自己的肤质和需求进行选择。
4.医疗美容：一些医疗美容项目，如激光美白、光子嫩肤等，可以有效地去除黑色素，使皮肤更加白皙。但这些项目需要在专业医生的指导下进行。
5.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠、多喝水、适当运动等，有助于促进皮肤的新陈代谢，使皮肤更加健康。
需要注意的是，美白是一个长期的过程，需要坚持使用上述方法，才能达到理想的效果。同时，不同人的肤质和需求不同，因此在选择美白方法时，应根据自己的情况进行选择。如果有任何疑问或需要进一步的建议，应咨询专业的医生或美容师。