一、清洁法
（一）洁面产品清洁
选择含有水杨酸、葡糖苷等成分的洁面产品，这类成分可以帮助溶解黑头中的油脂。每天早晚用温水湿润面部后，取适量洁面产品在手中揉搓出丰富泡沫，然后轻柔地在鼻部打圈按摩，一般按摩时间以1-2分钟为宜，最后用清水冲洗干净。对于不同年龄人群，儿童皮肤较为娇嫩，应选择温和无刺激的儿童专用洁面产品；成年人可根据自身皮肤类型选择合适的产品，油性皮肤可适当增加清洁频率，但也不宜过度清洁导致皮肤屏障受损。
（二）湿敷清洁
用含有收敛成分的爽肤水或化妆水浸湿化妆棉，然后将浸湿的化妆棉敷在鼻部，湿敷时间约为5-10分钟。这样可以使鼻部毛孔适度扩张，让黑头更容易被清理。例如，含有金缕梅成分的爽肤水就有一定的收敛和清洁作用。不同年龄段人群，儿童皮肤薄嫩，湿敷时间需适当缩短；成年人可根据皮肤耐受情况调整时间。
二、鼻贴法
（一）选择合适鼻贴
市面上有多种鼻贴可供选择，一般选择含有胶性成分且能较好贴合鼻部皮肤的鼻贴。使用前先清洁鼻部皮肤，然后打开鼻贴，轻轻贴在鼻部，确保鼻贴与鼻部皮肤紧密贴合，等待10-15分钟后，从鼻贴的边缘慢慢撕下。需要注意的是，儿童皮肤敏感，不建议使用鼻贴，以免造成皮肤损伤；成年人使用时也要注意观察皮肤反应，如果出现皮肤发红、瘙痒等不适症状应立即停止使用。
三、面膜法
（一）泥膜清洁
选择具有吸附油脂功能的泥膜，如含有高岭土等成分的泥膜。清洁面部后，将泥膜均匀涂抹在鼻部，厚度以覆盖鼻部皮肤且不透明为宜，等待泥膜干燥后，用清水缓慢冲洗干净。一般建议每周使用1-2次。不同年龄人群，儿童皮肤娇嫩，使用泥膜时要注意选择儿童专用泥膜，且涂抹厚度要薄，冲洗时动作要轻柔；成年人可根据自身皮肤状况调整使用频率和泥膜选择。
四、日常护理注意事项
（一）饮食方面
无论是哪个年龄段人群，都应注意饮食均衡，减少高油、高糖及辛辣食物的摄入，因为这些食物可能会刺激皮脂腺分泌更多油脂，从而加重黑头情况。例如，过多食用油炸食品、甜品等。
（二）生活习惯方面
保持充足的睡眠，成年人一般保证7-8小时的睡眠时间，儿童则需要根据年龄保证相应时长的睡眠，良好的睡眠有助于调节身体内分泌，减少油脂分泌。同时，要注意保持室内空气流通，对于不同年龄人群，室内温度和湿度要适宜，如儿童房间温度保持在22-25℃，湿度在50%-60%较为合适。