身上长小疙瘩，很痒，越抓越痒，可能是由多种原因引起的，以下是一些建议：
1.寻找病因：尽量找出导致瘙痒的原因，例如接触性皮炎、湿疹、荨麻疹、皮肤感染等。避免搔抓，以免加重症状和感染。
2.保持皮肤清洁：使用温和的清洁剂清洁皮肤，避免使用刺激性的化妆品和护肤品。洗澡时水温不宜过高，避免长时间浸泡在水中。
3.避免过敏原：如果已知对某些物质过敏，应尽量避免接触过敏原，如花粉、尘螨、动物毛发等。同时，要注意饮食，避免食用过敏食物。
4.注意保湿：皮肤干燥会加重瘙痒，使用保湿乳液或霜剂，保持皮肤湿润。
5.药物治疗：根据症状的严重程度，可以使用外用药物，如炉甘石洗剂、糖皮质激素软膏等。如果症状严重，需要口服抗组胺药物或其他药物治疗。
6.就医诊断：如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医。医生会根据具体情况进行诊断，并制定相应的治疗方案。
对于特殊人群，如孕妇、儿童、老年人等，治疗方法可能会有所不同，需要在医生的指导下进行治疗。同时，要注意个人卫生，保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张。如果症状持续不缓解或出现其他异常症状，应及时就医。