刚怀孕不到一个月，不想要孩子，可以选择药物流产或人工流产。
药物流产适合于停经49天内的女性，通过服用药物终止妊娠。其优点是方法简便，不需要宫腔操作，对子宫损伤较小；缺点是出血时间较长，少数人可能流产不全，需要清宫。
人工流产则是通过手术的方式终止妊娠，包括负压吸引术和钳刮术。负压吸引术适用于停经10周内的女性，手术时间短，出血少，但对子宫有一定的损伤；钳刮术适用于停经11-14周的女性，手术难度较大，对子宫损伤也较大。
无论是药物流产还是人工流产，都需要在医生的指导下进行，并进行详细的术前检查，以确保手术的安全性。此外，流产后需要注意休息，加强营养，保持外阴清洁，避免性生活和盆浴一个月。
需要注意的是，流产对女性的身体和心理都会造成一定的影响，因此在性生活中应做好避孕措施，避免意外怀孕。如果没有生育计划，应及时采取有效的避孕措施，保护自己的身体健康。