一般情况下，女性体内的精子无法自行排出体外。如果有受孕需求，可在医生指导下备孕；如果没有受孕需求，可采用以下方法避孕：
1.紧急避孕药：在无防护性生活或避孕失败72小时以内，服药越早，预防妊娠效果越好，单次口服1片。常见的有左炔诺孕酮片。
2.短效避孕药：需要按照说明书连续服用，一般在月经来潮的第5天开始服药，每天1片，连服22天。常见的有炔雌醇环丙孕酮片、去氧孕烯炔雌醇片。
3.宫内节育器：通过干扰受精卵着床而阻止受孕。适合于要求长期避孕且无禁忌症的妇女，不影响性生活。
4.输卵管绝育术：通过切断、结扎输卵管的方法绝育。适用于不再有生育需求的妇女。
5.其他：避孕套、阴道隔膜等工具避孕，也可以选择体外排精、安全期避孕等方法。
需要注意的是，以上避孕方法都有一定的失败率，并且使用不当可能会对女性身体造成伤害。因此，建议在医生的指导下选择适合自己的避孕方法。同时，如果有任何不适或疑问，应及时就医咨询。