嘴巴内侧里长了个肉疙瘩，可能是多种疾病的表现，以下是一些可能的原因和建议：
1.黏液腺囊肿：由于咬伤、局部刺激等原因，导致口腔内的小唾液腺导管破裂，黏液外漏，形成潴留性囊肿。好发于下唇、舌尖腹侧等部位，呈半透明状小泡，质地柔软，无明显疼痛。一般可以自行破溃，愈合后会再次复发。如果影响进食或美观，可以在局麻下进行手术切除。
2.乳头状瘤：由病毒感染引起，可发生于口腔黏膜的任何部位，表现为乳头样或菜花样肿物，可有蒂或无蒂，质软，表面粗糙，易出血。治疗方法主要是手术切除，术后可能需要进行抗病毒治疗。
3.口腔白斑：是一种常见的口腔黏膜疾病，病因尚不明确，可能与吸烟、局部刺激、念珠菌感染等因素有关。主要表现为口腔黏膜上的白色斑块，不能擦去，粗糙感明显，可有溃疡或糜烂。口腔白斑有一定的恶变倾向，需要及时就医，进行病理检查，以明确诊断。如果确诊为口腔白斑，需要根据病情轻重选择治疗方法，如手术切除、激光治疗、冷冻治疗等。
4.口腔扁平苔藓：是一种常见的慢性炎症性疾病，病因不明，可能与免疫、遗传、感染、精神等因素有关。主要表现为口腔黏膜上的白色条纹或斑块，可伴有充血、糜烂、溃疡等症状。口腔扁平苔藓一般不会恶变，但少数病例可能会发展为口腔鳞癌。治疗方法主要是去除局部刺激因素，如牙结石、残根、残冠等，局部涂抹肾上腺皮质激素软膏或维A酸软膏，口服免疫调节剂等。
5.口腔癌：是一种恶性肿瘤，可发生于口腔内的任何部位，如牙龈、颊黏膜、硬腭、舌等。口腔癌的早期症状不明显，可能仅有口腔黏膜颜色改变、溃疡、肿块、麻木、疼痛等，随着病情进展，可出现颈部淋巴结转移。如果发现口腔内有不明原因的肉疙瘩，长期不愈，或伴有疼痛、出血、张口困难等症状，应及时就医，进行口腔检查、病理检查等，以明确诊断。口腔癌的治疗方法主要包括手术治疗、放疗、化疗、靶向治疗等，早期口腔癌的治疗效果较好，中晚期口腔癌的治疗效果较差。
总之，嘴巴内侧里长了个肉疙瘩，可能是良性病变，也可能是恶性肿瘤，需要及时就医，进行详细的检查和诊断，以便采取相应的治疗措施。同时，应注意保持口腔卫生，避免吸烟、饮酒等不良习惯，减少对口腔黏膜的刺激。对于老年人、长期吸烟、饮酒、有口腔癌家族史等高危人群，应定期进行口腔检查，以便早发现、早治疗。