非经期乳房胀痛且痒，可能与乳腺增生、乳腺炎、乳腺癌等疾病有关，也可能是正常的生理现象。以下是一些可能的原因和建议：
1.乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，其主要症状之一就是乳房胀痛和痒。乳腺增生的发生与内分泌失调有关，此外，情绪波动、生活不规律等也可能导致乳腺增生。如果乳房胀痛和痒的症状不严重，可以通过调整生活方式、保持心情愉悦等方式缓解。如果症状严重，可以在医生的指导下使用药物治疗。
2.乳腺炎：乳腺炎是乳房的急性化脓性感染，多见于哺乳期妇女。乳腺炎的主要症状是乳房红肿、疼痛、发热等，有时也会出现乳房胀痛和痒的症状。如果怀疑有乳腺炎，应及时就医，进行血常规、乳腺超声等检查，以明确诊断。治疗乳腺炎主要是使用抗生素，如果脓肿形成，可能需要手术切开引流。
3.乳腺癌：乳腺癌是一种恶性肿瘤，其早期可能没有明显的症状，但随着病情的进展，可能会出现乳房肿块、乳房皮肤改变、乳头溢液等症状。乳腺癌也可能导致乳房胀痛和痒。如果乳房出现异常，应及时就医，进行乳腺超声、乳腺X线摄影（钼靶）等检查，以明确诊断。如果确诊为乳腺癌，应根据病情选择手术、化疗、放疗、内分泌治疗等综合治疗方法。
4.其他原因：除了上述疾病，乳房胀痛和痒还可能与其他因素有关，如内衣过紧、乳房外伤、怀孕、哺乳期等。如果乳房胀痛和痒的症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因，并采取相应的治疗措施。
总之，非经期乳房胀痛且痒可能是多种疾病的表现，也可能是正常的生理现象。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因，并采取相应的治疗措施。同时，应注意保持乳房清洁，避免穿过紧的内衣，避免乳房外伤等。