女性雄激素低可以通过饮食来进行调节，以下是一些建议：
1.多吃含锌的食物：锌有助于调节雄激素水平，含锌丰富的食物包括海鲜、牛肉、鸡肉等。
2.多吃含精氨酸的食物：精氨酸是一种必需氨基酸，有助于促进雄激素的合成。富含精氨酸的食物包括豆腐、章鱼、海参等。
3.多吃富含维生素D和钙的食物：维生素D和钙对于维持正常的雄激素水平很重要。富含维生素D的食物包括鱼肝油、蛋黄、乳制品等；富含钙的食物包括奶制品、豆制品、海鲜等。
4.避免高糖和高脂肪食物：高糖和高脂肪食物可能会导致雄激素水平升高，因此应适量控制这些食物的摄入。
5.适量摄入蛋白质：蛋白质是身体的重要营养素，但过量摄入可能会导致雄激素水平升高。建议适量摄入富含优质蛋白质的食物，如鱼、瘦肉、豆类等。
6.注意饮食均衡：保持饮食均衡，摄入足够的维生素、矿物质和膳食纤维等营养素，有助于维持身体的正常功能。
需要注意的是，饮食调节只是辅助方法，如果雄激素低的问题较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。