牙齿保持器的种类主要有以下几种：
1.传统保持器：也称为哈雷保持器，由钢丝和塑料制成。它是最常用的保持器之一，适用于大多数患者。
2.透明保持器：也称为压膜保持器，由透明的塑料制成。它比较美观，患者可以在白天佩戴，晚上睡觉时取下。
3.舌侧保持器：将保持器固定在牙齿的舌侧，不易被察觉，但需要患者有较好的口腔卫生习惯。
4.牙周夹板保持器：用于一些特殊情况，如牙齿松动或需要固定的患者。
选择哪种牙齿保持器效果好，需要考虑以下因素：
1.个人需求：患者可以根据自己的美观要求、口腔习惯和经济状况来选择。
2.牙齿情况：医生会根据患者的牙齿移动情况和保持需求来选择合适的保持器。
3.佩戴舒适度：不同类型的保持器佩戴舒适度可能不同，患者需要选择佩戴舒适的保持器。
4.保持效果：最终的保持效果取决于患者的佩戴情况和口腔卫生习惯。患者需要按照医生的建议正确佩戴保持器，并保持良好的口腔卫生。
总的来说，没有一种牙齿保持器是绝对好的，而是需要根据患者的具体情况来选择合适的保持器。在选择保持器时，患者应该与医生充分沟通，了解不同保持器的特点和适用范围，并根据自己的需求做出选择。同时，患者还需要严格按照医生的建议佩戴保持器，并保持良好的口腔卫生，以确保保持效果。