一、偶尔短暂憋尿的情况
偶尔短时间憋尿一般对身体影响较小，但也不应频繁为之。比如在特殊紧急情况下短暂憋尿，之后应尽快排尿，让膀胱恢复正常状态。
二、长期频繁憋尿的危害
长期频繁憋尿会增加泌尿系统感染风险，因为尿液长时间滞留，细菌容易滋生繁殖。还可能影响膀胱的正常收缩功能，导致膀胱功能紊乱，出现排尿困难等问题。
三、特殊人群憋尿需谨慎
对于老年人，长期憋尿可能加重前列腺问题，影响排尿功能。孕妇憋尿则可能压迫子宫，对胎儿产生不利影响，应尽量避免憋尿。
四、预防憋尿带来不良影响的方法
日常生活中要养成及时排尿的习惯，不要等有明显尿意才去厕所。工作或学习中可设定定时提醒，帮助自己规律排尿，保持泌尿系统健康。