产后缩阴可以通过以下方法获得效果：
1.产后保健操：产后保健操是一种简单而有效的缩阴方法。产妇可以通过收缩阴道、提肛等运动来增强盆底肌肉的力量，从而达到缩阴的效果。
2.阴道哑铃：阴道哑铃是一种专门用于锻炼阴道肌肉的工具。产妇可以通过使用阴道哑铃进行锻炼，逐渐增强阴道肌肉的力量和紧致度。
3.私密瑜伽：私密瑜伽是一种专门针对女性私密部位的瑜伽练习。通过练习私密瑜伽，可以增强盆底肌肉的力量，改善阴道松弛的问题。
4.就医治疗：如果产妇的阴道松弛问题较为严重，可以考虑就医治疗。医生可能会建议进行盆底肌肉修复手术或其他治疗方法。
需要注意的是，产妇在进行缩阴锻炼时，应该注意适度，避免过度用力导致身体不适。同时，产妇还应该注意保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、保持良好的心态等，以促进身体的恢复。