老是心烦意乱可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.生活压力：工作、学习、人际关系等方面的压力可能导致心烦意乱。
2.情绪问题：焦虑、抑郁、愤怒等情绪问题可能引发心烦意乱的感觉。
3.环境因素：嘈杂的环境、不舒适的温度、不良的光线等环境因素可能影响情绪。
4.健康问题：某些身体疾病，如甲状腺问题、贫血、心脏病等，也可能导致心烦意乱。
5.缺乏运动：长期缺乏身体活动可能影响心理健康。
6.饮食问题：饮食不均衡、过度饮酒或咖啡因摄入过多可能影响情绪。
7.睡眠问题：睡眠不足或质量差可能导致心烦意乱。
8.缺乏应对技巧：无法有效地应对压力和情绪问题，可能导致心烦意乱的持续。
如果老是心烦意乱且严重影响生活质量，建议采取以下措施：
1.关注压力管理：学习应对压力的技巧，如深呼吸、冥想、放松训练等。
2.寻求情绪支持：与亲朋好友分享感受，或考虑寻求专业心理咨询。
3.改善生活方式：保持健康的饮食、充足的睡眠、适度的运动。
4.关注环境：创造一个安静、舒适、整洁的生活环境。
5.培养兴趣爱好：寻找自己喜欢的活动，缓解压力和放松心情。
6.学习情绪调节：了解自己的情绪反应模式，尝试调整思维方式。
如果心烦意乱的情况持续较长时间或伴随其他严重症状，如焦虑、抑郁、失眠等，应及时咨询医生或专业心理健康专家，以便进行更详细的评估和建议。早期干预和适当的治疗可以帮助改善情绪状态，提高生活质量。