乳头突然变大变硬一碰有点疼，可能与生理因素有关，也可能是某些疾病的表现。以下是一些可能的原因：
1.生理因素：
青春期发育：在青春期，女孩的乳房开始发育，乳头可能会变大变硬，并伴有疼痛或不适感。
怀孕和哺乳期：怀孕和哺乳期，女性体内激素水平变化，乳房会增大、变软，乳头也可能会变得敏感和疼痛。
月经周期：在月经周期中，女性体内激素水平波动，乳房可能会出现肿胀和疼痛，乳头也可能会受到影响。
2.乳房疾病：
乳腺炎：乳腺炎是乳房的炎症性疾病，可导致乳房红肿、疼痛，乳头也可能会变大变硬。
乳腺增生：乳腺增生是乳腺组织的良性增生性疾病，常表现为乳房肿块、疼痛，乳头也可能会受到影响。
乳房肿瘤：乳房肿瘤，如乳腺癌，也可能导致乳房肿块、乳头溢液、皮肤改变等症状。
3.其他因素：
外伤：乳房受到外力撞击、挤压等，可能导致乳头疼痛。
感染：乳头感染，如乳头炎，也可能引起乳头疼痛、红肿等症状。
药物副作用：某些药物，如避孕药、抗抑郁药等，可能会影响激素水平，导致乳房不适。
如果乳头疼痛持续时间较长、程度较重，或伴有其他异常症状，如乳房肿块、乳头溢液、皮肤改变等，应及时就医，进行相关检查，以明确原因。医生可能会进行乳房检查、激素水平测定、超声、磁共振成像等检查，以帮助诊断。
对于女性来说，定期进行乳房自我检查和专业的乳房检查非常重要，有助于早期发现和治疗乳房疾病。以下是一些乳房自我检查的建议：
1.每月进行一次乳房自我检查，最好在月经结束后进行。
2.站在镜子前，观察乳房的大小、形状、皮肤颜色是否对称，乳头是否有凹陷或分泌物。
3.双手叉腰，身体向左右转动，观察乳房的运动情况。
4.仰卧在床上，肩膀下垫一个枕头，将左手放在头后，用右手检查左侧乳房，从乳房上方顺时针方向逐渐向下触摸，检查乳房有无肿块、硬结或增厚。
5.检查乳头和乳晕，注意有无分泌物、皮肤破损或红肿。
6.检查完毕后，用手指挤压乳头，观察有无分泌物。
如果发现乳房有任何异常，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少饮酒、戒烟等，也有助于维护乳房健康。