对于腰椎狭窄患者，以下是一些比较好的运动方式：
1.游泳：特别是蛙泳，能充分锻炼腰背肌肉，增强肌肉力量，有助于维持脊柱的稳定性。
2.小燕飞：即取俯卧位，以腹部为支点，用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展。这一动作可增强腰背肌尤其是竖脊肌的力量，有助于维持脊柱的稳定性。
3.退步走：挺胸倒走，双手自然前后摆动，可锻炼腰部肌肉，促进腰部血液循环，缓解腰部疼痛。
4.仰卧蹬车：仰卧床上，模仿蹬自行车的动作，可增强腰腿部力量。
以上运动方式有助于改善腰椎狭窄的症状，但需注意适度，避免过度劳累。同时，如果症状较为严重，建议及时就医，并在医生的指导下进行治疗。