这种情况可能是痔疮脱出，也可能是其他肛肠疾病，以下是一些建议：
1.及时就医：由于引起肛门处肉块脱出的原因较多，且可能会对健康造成影响，因此建议及时就医，进行详细的检查，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。
2.调整生活习惯：在就医的同时，需要注意调整生活习惯，以缓解症状。
保持大便通畅：饮食上应注意多吃膳食纤维丰富的食物，多饮水，避免便秘。
养成良好的排便习惯：避免排便时间过长、用力过猛。
注意肛门清洁：便后应及时清洗肛门，保持局部清洁干燥。
3.治疗方法：治疗方法应根据具体病因和病情而定，可能包括以下几种。
药物治疗：对于症状较轻的患者，医生可能会建议使用痔疮膏、栓剂等药物进行治疗。
坐浴：用温水坐浴可缓解肛门括约肌痉挛，减轻疼痛和肿胀。
手术治疗：对于病情较为严重的患者，可能需要进行手术治疗，如痔疮切除术、吻合器痔上黏膜环切术等。
需要注意的是，以上建议仅供参考。具体治疗方法应在医生的指导下进行。此外，如果肛门处肉块脱出伴有疼痛、出血、瘙痒等症状，或症状持续不缓解，应及时就医。同时，应注意保持良好的生活习惯，预防肛肠疾病的发生。