肛裂是齿状线下肛管皮肤层裂伤后形成的小溃疡，多由便秘导致肛管皮肤损伤引起，主要症状为肛门疼痛、便血和便秘。大便头干硬后软肛裂出血的治疗方法如下：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多饮水，有助于软化大便，减少排便时对肛裂的刺激。
2.养成良好的排便习惯：每天定时排便，避免排便时间过长或过度用力。
3.局部外用药物：肛裂初期或症状较轻时，可遵医嘱使用痔疮膏、痔疮栓等药物，以缓解症状。
4.坐浴：用温水或中药坐浴，促进肛门局部血液循环，减轻疼痛。
5.口服药物：疼痛剧烈时，可口服止痛药缓解疼痛。
6.手术治疗：如果肛裂反复发作，保守治疗无效，可考虑手术治疗，如肛裂切除术等。
总之，治疗肛裂应根据病情的严重程度选择合适的治疗方法。同时，患者应注意饮食和生活习惯的调整，保持大便通畅，以预防肛裂的发生。