孕妇缺钙的表现和症状主要有以下几点：
1.小腿抽筋：怀孕后，女性身体对钙的需求会增加，如果钙摄入不足，可能会导致小腿抽筋。这种抽筋通常在夜间发生，可能会影响睡眠。
2.牙齿松动：钙是维持牙齿健康的重要元素，如果孕妇缺钙，可能会导致牙齿松动。
3.关节疼痛：孕妇缺钙还可能会引起关节疼痛，尤其是手指、手腕、膝盖等部位。
4.骨质疏松：严重缺钙可能会导致骨质疏松，增加孕妇骨折的风险。
5.情绪不稳定：缺钙可能会影响孕妇的情绪，导致情绪不稳定、焦虑、抑郁等。
6.疲劳：缺钙可能会导致孕妇感到疲劳，即使休息也无法缓解。
7.高血压：缺钙可能会使孕妇血压升高，增加妊娠高血压的风险。
8.胎儿发育不良：孕妇缺钙可能会影响胎儿的骨骼发育，导致胎儿发育不良。
如果孕妇出现上述症状，应及时就医，进行血钙检查和其他相关检查，以确定是否缺钙。如果确诊缺钙，应在医生的指导下补充钙剂和维生素D。同时，孕妇还应注意饮食调整，多摄入富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜、绿叶蔬菜等。此外，适当的户外活动和晒太阳也有助于钙的吸收。
需要注意的是，补钙应适量，过量补钙可能会对孕妇和胎儿造成不良影响。因此，孕妇在补钙时应遵循医生的建议，不要自行补钙。同时，孕妇还应定期进行产前检查，以确保自身和胎儿的健康。