你的血压值不正常，收缩压（高压）为146mmHg，舒张压（低压）为90mmHg，舒张压处于高血压的临界值，需要注意改善生活方式。
一、什么是高血压
高血压是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140mmHg，舒张压≥90mmHg），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。
二、高血压的分类
1.原发性高血压
是一种以血压升高为主要临床表现而病因尚未明确的独立疾病，占所有高血压患者的90%以上。
2.继发性高血压
在这类疾病中病因明确，高血压仅是该种疾病的临床表现之一，血压可暂时性或持久性升高。
三、高血压的症状
1.大多数高血压患者起病隐匿，缺少典型的症状。
2.有的患者可表现为头痛、头晕、头胀、耳鸣、鼻出血、颈项发紧、乏力、心悸、视物模糊等。
3.随着病程进展，血压长期升高，可出现各种并发症，如心、脑、肾、眼底的损害。
四、如何改善血压
1.改善饮食
减少钠盐摄入：每人每天食盐摄入量不超过6g。
补充钾盐：多吃新鲜蔬菜和水果。
减少脂肪摄入：减少食用油摄入，少吃或不吃肥肉和动物内脏。
增加运动：控制体重，避免超重和肥胖。
戒烟限酒：避免过量饮酒，建议不饮酒。
2.改善生活方式
减轻精神压力，保持心理平衡。
保证充足的睡眠，避免熬夜。
适当运动，如散步、慢跑、游泳、太极拳等。
3.定期测量血压
建议使用经过校准的水银柱血压计或电子血压计。
测量前30分钟避免剧烈运动、吸烟、饮酒、喝咖啡。
测量时取坐位，保持安静，放松。
每次测量至少测量2次，间隔1~2分钟，取平均值。
4.就医治疗
如果生活方式改善后，血压仍高于140/90mmHg，或出现头痛、头晕、鼻出血等症状，应及时就医。
医生会根据患者的具体情况，选择合适的降压药物进行治疗。
五、总结
高血压是一种常见的慢性病，需要长期治疗和管理。通过改善饮食、生活方式、定期测量血压等措施，可以有效控制血压，减少并发症的发生。如果血压持续升高或出现不适症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。