月经肚子疼、恶心想吐，可能是以下原因引起：
1.前列腺素水平升高：前列腺素含量升高可能导致子宫平滑肌过强收缩、血管挛缩，造成子宫缺血、乏氧状态，从而引起痛经。同时，可能会刺激胃肠道，引起恶心、呕吐。
2.精神、神经因素：部分女性对疼痛过分敏感，精神、神经因素会干扰疼痛的传递，进而引起痛经伴恶心、呕吐。
3.其他：原发性痛经、子宫内膜异位症、盆腔炎等疾病也会导致月经期间肚子疼、恶心想吐。
如果疼痛不严重，可以通过以下方法缓解：
1.注意保暖：尤其是下腹部，可以用热水袋或暖宝宝热敷，以促进血液循环，缓解疼痛。
2.饮食调整：避免食用辛辣、刺激性食物，以及生冷、油腻食物，可以适量饮用姜糖水、红糖水等温热饮品，缓解疼痛。
3.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累和剧烈运动。
4.心理调节：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
如果疼痛严重，影响正常生活，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，需要注意的是，青春期少女、有性生活的女性出现月经肚子疼、恶心想吐，需要排除怀孕的可能。