一般情况下，顺产产妇在产后42天后，经医生检查身体恢复良好，没有其他不适，就可以开始做提肛运动；剖宫产产妇则需要在产后3个月，身体恢复较好时，由医生评估后开始。
提肛运动可以增强盆底肌肉的力量，预防和缓解尿失禁、子宫脱垂等问题。以下是关于提肛运动的一些信息：
1.怎么做：收缩肛门和阴道，持续5-10秒，然后放松，重复10-15次为一组，每天做2-3组。
2.注意事项：运动时要保持身体其他部位放松，不要收缩腹部、臀部或腿部肌肉。如果在运动过程中感到任何不适或疼痛，应立即停止。
3.何时停止：如果在产后出现任何异常情况，如大出血、感染等，应咨询医生的意见，决定是否继续进行提肛运动。
总之，提肛运动是一种简单而有效的盆底肌肉锻炼方法，但需要在合适的时间和正确的方式下进行。如果有任何疑问，最好咨询医生的建议。