对于乳糖不耐受的妈妈来说，在饮食上需要特别注意，以下是一些建议：
1.避免食用含有乳糖的食物：
牛奶及奶制品：如牛奶、羊奶、奶粉、奶酪、奶片等。
乳制品：冰淇淋、奶油蛋糕、黄油等。
其他：乳糖酶片、乳糖测定试剂等。
2.选择低乳糖或无乳糖食物：
酸奶：可以选择无糖或低糖的酸奶，其中的乳糖已经被乳酸菌分解，可以减轻乳糖不耐受的症状。
豆类：如豆腐、豆浆、豆干等，这些食物中不含乳糖。
肉类：鸡肉、鱼肉、虾肉等，这些食物中也不含乳糖。
谷物：如大米、小米、玉米等，这些食物中也不含乳糖。
3.注意食物的搭配：
可以将乳糖不耐受的食物与其他食物搭配食用，以减轻乳糖不耐受的症状。例如，将牛奶与米饭、面包等食物搭配食用，可以减轻乳糖不耐受的症状。
可以选择一些含有乳糖酶的食物，如乳糖酶片、乳糖测定试剂等，以帮助分解乳糖。
4.注意饮食的量和频率：
乳糖不耐受的妈妈应该注意饮食的量和频率，避免一次食用过多的乳糖不耐受的食物。
可以将食物分成多次食用，以减轻乳糖不耐受的症状。
总之，对于乳糖不耐受的妈妈来说，在饮食上需要特别注意，避免食用含有乳糖的食物，选择低乳糖或无乳糖食物，注意食物的搭配，注意饮食的量和频率等。如果症状严重，建议及时就医。