结论：经常运动有助于降低患心脏病的风险。
经常运动对健康有很多益处，其中之一就是降低患心脏病的风险。以下是一些具体的解释和原因：
1.改善心血管健康：运动可以增强心脏的肌肉力量和耐力，使心脏更有效地泵血。这有助于降低血压和改善血液循环，减少心脏病的发生风险。
2.控制体重：运动可以帮助消耗卡路里，控制体重。过重或肥胖是心脏病的一个重要风险因素，通过运动可以降低体重，减少对心脏的负担。
3.降低胆固醇水平：运动可以提高高密度脂蛋白胆固醇（好胆固醇）的水平，同时降低低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇）的水平。这有助于改善胆固醇比例，降低心脏病的风险。
4.控制血糖水平：对于糖尿病患者或有胰岛素抵抗的人，运动有助于控制血糖水平，减少糖尿病并发症的发生风险，包括心脏病。
5.降低血压：运动可以帮助降低血压，尤其是有氧运动，如散步、跑步、游泳等。
6.减轻压力：运动可以释放身体内的内啡肽和多巴胺等神经递质，帮助减轻压力和焦虑。长期的高压力状态与心脏病的发生风险增加有关。
7.提高免疫力：运动可以增强免疫系统的功能，提高身体的抵抗力，减少感染和疾病的发生，从而降低心脏病的风险。
总之，经常运动对于维持心血管健康和降低心脏病的风险非常重要。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，同时结合力量训练和柔韧性训练。如果有特殊的健康问题或医生的建议，请在运动前咨询医生的意见。