宝宝三天拉一次大便是否正常，需要根据具体情况来判断。如果宝宝的大便不干燥、不硬结，排便时没有痛苦的表情，体重增长良好，那么通常是正常的。这种情况可能是宝宝的肠道功能比较好，能够充分吸收食物中的水分，导致大便量较少，排便间隔时间较长。但如果宝宝的大便干燥、硬结，排便时哭闹、费劲，或者出现食欲下降、腹胀等症状，那么可能是便秘了，需要及时调整饮食或就医治疗。
以下是一些可能导致宝宝便秘的原因和建议：
1.饮食因素：如果宝宝的饮食中缺乏膳食纤维，或者水分摄入不足，可能会导致大便干燥。建议增加宝宝的蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物摄入，同时保证充足的水分摄入。
2.运动量不足：宝宝运动量不足可能会导致肠道蠕动减慢，也容易引起便秘。可以适当增加宝宝的运动量，如按摩腹部、做被动操等。
3.肠道菌群失调：宝宝的肠道菌群尚未完全建立，如果使用了抗生素等药物，可能会导致肠道菌群失调，引起便秘。可以在医生的指导下使用益生菌等药物来调节肠道菌群。
4.其他因素：如果宝宝患有先天性巨结肠等疾病，也可能会出现便秘的症状。此外，环境改变、精神紧张等因素也可能会导致宝宝便秘。
总之，如果宝宝三天拉一次大便，但没有其他异常症状，家长可以先观察。如果宝宝出现便秘症状，或者有其他异常表现，建议及时就医，明确原因，并在医生的指导下进行治疗。同时，家长还应该注意宝宝的饮食和生活习惯，保持宝宝的肠道健康。