牙龈长了个包，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.根尖周炎：如果牙齿受过外伤、龋齿或其他原因导致牙髓感染，细菌可能会沿着牙根扩散，引起根尖周炎。根尖周炎会导致牙龈脓包，脓包可能会反复破溃流脓。
治疗方法：需要进行根管治疗，即去除感染的牙髓，然后填充根管，以防止感染进一步扩散。
2.牙周炎：牙周炎是一种侵犯牙龈和牙周组织的慢性炎症，会导致牙槽骨吸收和牙齿松动。在牙周炎晚期，可能会出现牙龈脓包。
治疗方法：牙周炎的治疗主要包括口腔清洁、龈上洁治（洗牙）、龈下刮治和根面平整等。此外，还需要定期进行口腔检查和维护。
3.智齿冠周炎：智齿是口腔内最后长出的牙齿，由于空间不足，智齿可能无法完全萌出，导致周围牙龈发炎肿胀。智齿冠周炎也可能形成牙龈脓包。
治疗方法：在急性期，需要使用抗生素（如甲硝唑、阿莫西林等）控制炎症。炎症缓解后，应考虑拔除智齿。
4.牙龈瘤：牙龈瘤是一种发生在牙龈上的良性肿瘤，通常由局部刺激因素引起，如牙结石、不良修复体等。牙龈瘤可能会出血、肿胀，并形成包块。
治疗方法：牙龈瘤通常需要手术切除，并去除刺激因素，如洗牙、修复牙齿等。
5.其他原因：牙龈长包还可能与其他口腔疾病、全身性疾病或损伤有关。
如果发现牙龈长了包，建议及时就医，进行详细的口腔检查和诊断。医生会根据具体情况制定相应的治疗方案。
此外，在日常生活中，应注意保持口腔卫生，定期洗牙，及时处理口腔问题，避免食用辛辣刺激性食物，以减少牙龈疾病的发生。