小腹老是胀，可能是由以下原因引起的：
1.饮食习惯不良：如暴饮暴食、过度进食易产气的食物（豆类、洋葱、大蒜等），或饮水过少，都可能导致胃肠积气，引起腹胀。
2.消化系统问题：如消化不良、胃炎、胃溃疡、肠炎等，可能导致胃肠功能紊乱，使食物在肠道内过度发酵，产生气体，引起腹胀。
3.便秘：粪便在肠道内堆积，会使肠道内压力增加，导致腹胀。
4.其他：如腹腔内肿瘤、腹水、怀孕等，也可能引起腹胀。
针对小腹老是胀的情况，可以采取以下措施：
1.调整饮食习惯：保持规律的饮食，避免暴饮暴食，少吃易产气的食物，多饮水，促进消化。
2.改善消化功能：可以服用一些促进消化的药物，如多酶片、健胃消食片等，或者补充益生菌，调节肠道菌群。
3.解决便秘问题：保持大便通畅，可通过调整饮食、增加运动、按摩腹部等方法，必要时使用开塞露或灌肠等方法。
4.就医检查：如果腹胀症状持续时间较长，或伴有其他不适症状，如腹痛、呕吐、腹泻等，应及时就医，进行相关检查，如腹部超声、胃镜、肠镜等，以明确病因，并进行针对性治疗。
总之，小腹老是胀可能是多种原因引起的，需要根据具体情况采取相应的措施。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便早日康复。