把脚崴了后，会出现肿胀、疼痛等症状。以下是一些消肿的小妙招：
1.休息：停止活动，避免受伤的脚承受重量，休息可以减轻肿胀和疼痛。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤的部位，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
3.加压包扎：用弹性绷带包扎受伤的部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
5.药物治疗：可以在医生的指导下使用一些药物，如非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和肿胀。
6.物理治疗：在受伤后的几天，可以进行适当的物理治疗，如超声波、电疗等，帮助减轻肿胀和疼痛。
7.康复训练：在肿胀和疼痛减轻后，可以开始进行康复训练，如活动关节、进行肌肉收缩练习等，帮助恢复受伤部位的功能。
需要注意的是，如果肿胀和疼痛严重，或者出现畸形、活动受限等症状，应及时就医，进行详细的检查和治疗。此外，对于老年人、糖尿病患者、免疫系统疾病患者等特殊人群，崴脚后的处理方法可能有所不同，应根据个人情况咨询医生的建议。