长期的黑眼圈可以通过以下方法去除：
1.保证充足的睡眠：每天保证7-8小时的睡眠时间，让眼睛得到充分的休息。
2.调整饮食：多吃富含维生素C、E和胶原蛋白的食物，如水果、蔬菜、鱼类等，有助于改善黑眼圈。
3.眼部按摩：使用无名指在眼周轻轻按摩，促进血液循环，缓解黑眼圈。
4.使用遮瑕产品：选择适合自己肤色的遮瑕产品，遮盖黑眼圈。
5.激光治疗：如果黑眼圈较为严重，可以考虑激光治疗。
6.就医治疗：如果黑眼圈是由于疾病引起，如鼻炎、贫血等，需要就医治疗。
需要注意的是，对于孕妇和哺乳期妇女，激光治疗可能不适用，应在医生的指导下选择其他方法。此外，如果黑眼圈长期不愈或伴有其他症状，如疼痛、肿胀等，应及时就医，排除眼部疾病的可能。