小孩黑眼圈可以通过以下4步淡化：
1.保证充足的睡眠：让孩子养成良好的作息习惯，早睡早起，保证每天有足够的睡眠时间。
2.均衡饮食：让孩子多吃一些富含维生素C、E和胶原蛋白的食物，如水果、蔬菜、鱼类等，有助于改善眼部血液循环。
3.眼部按摩：用无名指在眼周肌肤上轻轻按摩，促进血液循环，缓解眼部疲劳。
4.热敷：用热毛巾或热水袋敷在眼部，每次15-20分钟，每天2-3次，有助于放松眼部肌肉，缓解黑眼圈。
需要注意的是，如果孩子的黑眼圈持续时间较长或伴有其他症状，如疼痛、肿胀等，建议及时就医，以排除其他潜在的健康问题。