总躺着会头疼，可能与以下原因有关。
1.大脑血液循环不畅
躺着时，血液由于重力作用，可能会集中在身体下部，导致大脑血液循环不畅，引起头部缺氧、缺血，从而出现头疼的症状。
2.颈部肌肉紧张
躺着时，如果颈部姿势不正确或枕头高度不合适，可能会导致颈部肌肉紧张，牵扯头部神经，引起头疼。
3.眼压升高
躺着时，眼压可能会升高，尤其是在眼压本来就偏高的情况下，容易引起头疼。
4.情绪变化
长时间躺着可能会导致情绪压抑、焦虑等，从而引起头疼。
5.药物副作用
某些药物可能会引起体位性低血压，导致躺着时血压下降，大脑供血不足，出现头疼的症状。
如果总躺着会头疼，建议采取以下措施。
1.调整姿势
躺着时，保持正确的姿势，选择合适高度的枕头，避免颈部过度弯曲或伸展。
2.适量运动
避免长时间躺着，适当进行一些有氧运动，如散步、瑜伽等，有助于促进血液循环。
3.控制眼压
如果有眼压偏高的情况，应及时就医，采取相应的治疗措施。
4.调节情绪
保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑等情绪。
5.调整药物
如果头疼是药物的副作用引起的，应咨询医生，调整药物的使用剂量或种类。
如果头疼症状严重或持续不缓解，建议及时就医，进行相关检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。