来月经时偏头疼是一种较为常见的现象，其原因主要与月经期间体内激素水平的变化有关。以下是一些缓解偏头疼的方法：
1.药物治疗：在医生的指导下，于经期前或经期开始时服用适量的止痛药，如布洛芬、阿司匹林等，可有效缓解偏头疼症状。
2.调整生活方式：保持规律的作息时间，避免熬夜；合理饮食，避免摄入过多咖啡因和盐分；适量运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解压力和改善血液循环。
3.放松技巧：通过冥想、深呼吸、放松训练等方式，减轻焦虑和紧张情绪，缓解偏头疼。
4.中医调理：如按摩、针灸等中医方法，也可在一定程度上缓解偏头疼。
5.避免诱因：尽量避免强光、噪音、压力等可能诱发偏头疼的因素。
需要注意的是，如果偏头疼症状严重或频繁发作，影响正常生活和工作，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以排除其他潜在的健康问题。此外，每个人的身体状况和对治疗的反应都可能不同，因此在选择治疗方法时，应根据个人情况进行综合考虑。同时，以上方法仅供参考，具体治疗方案应在医生的指导下进行。