要养生对身体好，需要注意以下几个方面：
1.合理饮食：饮食对养生至关重要，要注意食物的多样性和均衡性。多吃新鲜的蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白质，少吃高热量、高脂肪、高糖和高盐的食物。
2.适量运动：适度的身体活动可以帮助维持身体健康，增强心肺功能，提高免疫力，减轻压力。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，同时也可以进行一些力量训练，如举重、俯卧撑等。
3.充足睡眠：睡眠是身体恢复和修复的重要时期，对于养生也非常重要。成年人每天需要7-9小时的睡眠时间，要保持规律的睡眠时间，创建一个舒适的睡眠环境，避免熬夜和午睡时间过长。
4.减少压力：长期的高压力状态会对身心健康造成负面影响，要学会有效地管理压力。可以通过冥想、深呼吸、放松技巧、爱好等方式来减轻压力。
5.定期体检：定期进行体检可以早期发现潜在的健康问题，并采取相应的措施进行治疗。建议成年人每年进行一次全面的体检。
6.保持良好的心态：积极乐观的心态对于养生也非常重要。要学会应对生活中的挑战和压力，保持心情愉悦，与他人保持良好的关系。
7.戒烟限酒：吸烟和饮酒对健康有很大的危害，要尽量戒烟限酒。吸烟会增加患肺癌、心血管疾病等疾病的风险，饮酒过量会对肝脏和其他器官造成损害。
总之，养生需要从日常生活中的各个方面入手，采取综合的措施来维护身体健康。