男人吃以下几种东西壮阳快：
1.韭菜：韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为“壮阳草”，现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠。
2.生蚝：生蚝是所有食物中含锌最多的，每100克蚝肉含量高达71.2毫克，男性每天食用一个就可以满足身体对锌的需求。而锌是男人生殖系统里至关重要的矿物质，尤其是在备孕的时候。
3.坚果：坚果营养丰富，富含不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，对人体健康有很多益处。此外，坚果还含有丰富的锌，有助于提高男性的生殖能力和性能力。
4.羊肉：羊肉性温，味甘，有补虚劳、益气力、壮阳道、开胃健力等功效。羊肉能御风寒，又可补身体，对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果，最适宜于冬季食用。
5.泥鳅：泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。