经常头晕头痛，可能是由于颈椎病、高血压、低血糖等原因引起。以下是消除头晕头痛的10分钟强效瑜伽：
1.颈部伸展：站立或坐直，将头向一侧倾斜，伸展颈部肌肉，保持10-15秒，然后换另一侧。
2.脊柱扭转：坐在地上，双腿伸直，身体向左扭转，伸展脊柱和侧腹肌群，保持10-15秒，然后换另一侧。
3.猫式伸展：跪在地上，双手放在地上，与肩同宽，吸气时，拱起背部，低头，呼气时，收腹，低头，伸展脊柱，保持10-15秒。
4.下犬式：从站立位开始，双手放在地上，与肩同宽，双脚向后退，使身体呈倒“V”形，伸展手臂和腿部肌肉，保持10-15秒。
5.站立前屈：站直，双脚并拢，双手合十，吸气时，伸展脊柱，呼气时，身体向前弯曲，伸展腿部和背部肌肉，保持10-15秒。
6.仰卧扭转：平躺在地上，双腿伸直，双手放在身体两侧，将左腿弯曲，放在右腿上，然后将身体向左扭转，伸展腹部肌肉，保持10-15秒。
7.冥想放松：找一个安静的地方，坐下或躺下，闭上眼睛，深呼吸，放松身体和思维，冥想10-15分钟。
以上瑜伽动作可以帮助缓解头晕头痛，但如果头晕头痛症状严重或持续时间较长，建议及时就医。同时，保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、充足睡眠等，也有助于预防头晕头痛的发生。